УРОК 2
Приветствую вас, мои дорогие ученики!
На этом уроке мы начнем тему “ Осознанные сны”. Так как я сама с
ней не очень хорошо знакома, первые два-три урока я буду давать вам
оригинальные тексты уроков из пособия.
Итак, начнем:
“Понятие "осознанный сон" означает, что человек спит и
осознает этот факт. Обычно данное состояние возникает в середине сна, когда
спящий человек внезапно понимает, что все происходящее с ним имеет место не в
физической реальности, а в сновидении. Часто такое осознание включается, когда
человек замечает во время сна, что происходит какое-то невозможное или
маловероятное событие, например, встреча с умершим человеком или полет без
крыльев (или с ними'). Иногда люди осознают себя спящими и без конкретного
толчка. В некоторых случаях (примерно в 10 процентах) осознанный сон
начинается, когда люди возвращаются в БДГ-фазу сна сразу после пробуждения.
В современной науке осознанные сны связывают с именем доктора Стивена Лабержа,
который уже долгое время изучает их в Стэнфордском университете. Он и его
коллеги попытались развить знания, известные человечеству из шаманских практик,
и дать им научное объяснение. Кроме того, ими разрабатываются методики и
приборы, с помощью которых каждый человек может научиться достигать этого
состояния.
Несмотря на тот факт, что осознанным сном называют любое
сновидение, в котором человек осознает себя спящим, степень этого осознания
может варьироваться в широких пределах. Когда сон имеет высокий уровень
ясности, вы полностью отдаете себе отчет в том, что все происходящее с вами
имеет место только в вашем сознании, что не существует никакой реальной
опасности, и вскоре вы проснетесь в своей постели. На низком уровне ясности вы
также до некоторой степени осознаете, что спите, и этого достаточно, например,
чтобы полететь по собственной воле или изменить свое поведение во сне. Однако
вы не помните, что люди перед вами - лишь создания сна или что для вас не
существует физической опасности, или что вы в действительности находитесь в
постели.
Ясность сна и контроль над ним - это не одно и то же. Можно отдавать себе отчет
в том, что вы спите, и при этом не обладать возможностью контролировать
содержание своего сна. И наоборот, вы можете делать со своим сном все, что
захотите, и при этом не осознавать явным образом, что все это лишь сон. Однако
в большинстве случаев, добившись ясности сна, человек увеличивает свое влияние
на происходящие в нем события.
Когда во сне вам удается достичь степени сознательности,
соответствующей состоянию бодрствования, у вас появляется способность по
собственному желанию заняться каким-либо видом деятельности, возможным лишь во
сне. Вы можете выбирать, как именно воздействовать на происходящие в сновидении
события и в какой степени. Например, можно продолжать делать то же, что вы
делали до момента перехода в состояние осознанности, только не принимая этого
всерьез. Можно также попробовать изменить что-либо - место действия сна, себя
самого, персонажи, которые вас окружают. Не всегда возможно, однако, заниматься
во сне "магией", хотя бы превращением одного объекта в другой или
трансформацией окружающей сцены. Во многом способность спящего успешно
совершать такие вещи зависит от степени его уверенности в своих возможностях.
Если вы внутренне уверены, что не способны сделать что-то, вам не удастся
сделать этого даже во сне.
С другой стороны, самым простым (и, возможно, самым мудрым)
способом влияния на сон является контролирование собственного поведения.
Особенно полезным это оказывается в кошмарах. Если ваше сознание пробудилось во
время такого сна, можно попробовать магические методы, чтобы убежать из него,
однако зачастую сделать это не удается. Гораздо более эффективным, а также
более полезным с точки зрения психологии оказывается осознание того факта, что
во время сна ничто не может причинить вам реального физического ущерба. Страх
ваш реален, но опасность - нет. Изменение собственной позиции подобным образом
обычно лишает кошмар почвы, на которой он развивается, и превращает его во
что-то более приятное.”
Д/з:
Вариант 1: 1. Дайте определение понятию “осознанный сон”.
2. Чем
полезен контроль собственного поведения во сне?
3.
Найдите какие-либо материалы о докторе Стивене Лаберже.
Вариант 2: Напишите небольшой рассказ, связанный с осознанными
снами.
Вариант 3: Найдите упоминания об осознанных снах, в древней
литературе и литературе средневековья.
Вот и все, надеюсь, что урок был для вас интересен.
Элеонора Саймон (mailto:eleonsaim@list.ru)